【筋膜リリース】マッサージガンと手技、どっちが効果的？
おじゅ最近、「マッサージガンって効果ありますか？」というご質問をよくいただきます。
確かに、SNSや家電量販店でもよく見かけるようになりましたね。
今回は、整体の現場でよく使われる「筋膜リリース」という考え方において、
マッサージガンと手技によるアプローチの違いについてお話しします。
◆ そもそも筋膜とは？
筋膜（きんまく）は、筋肉を包む薄い膜で、全身に張り巡らされている結合組織です。
この筋膜が“癒着”したり、“ねじれ”たりすると、
・コリが取れない
・関節が動きにくい
・姿勢が崩れる
といったトラブルにつながります。
そこで「筋膜リリース」という、筋膜を緩める施術が注目されています。
◆ マッサージガンの特徴
マッサージガンは、電動で高速に振動・打撃を加える機器で、
筋肉や浅い筋膜に対してリズミカルな刺激を与えます。
🔹 【メリット】
- 筋肉が一時的にゆるむ
- 血流がよくなる
- 自宅でも使える
🔸 【注意点】
- 刺激が表層にとどまりやすく、深部の癒着には届きにくい
- 方向性がないため、ねじれた筋膜には不十分なことも
◆ 手技による筋膜リリースの特徴
整体では、手を使って筋膜のねじれや滑りの悪さを感じ取りながら、
深部の組織にアプローチしていきます。
🔹 【手技の強み】
- 深層の筋膜やインナーマッスルに対応できる
- 患者さんの呼吸や筋肉の反応を見ながら微調整が可能
- 慢性痛や姿勢改善など、根本的なケアに向いている
特に、腸腰筋や小臀筋、横隔膜のように深い場所にある筋肉や筋膜は、
手技でなければアプローチできません。
◆ ガンと手技、どちらを使うべき？
実際には、どちらが優れているというよりも「使い分け」が大切です。
| 状況 | おすすめ |
|---|---|
| 軽い筋肉痛や疲労回復 | マッサージガン◎ |
| 慢性的な腰痛や肩こり | 手技による筋膜リリース◎ |
| 姿勢の崩れ・骨盤のゆがみ | 手技◎ |
| セルフケアとして使いたい | ガンも有効（注意して使う） |
◆ まとめ
マッサージガンは手軽で便利なツールですが、
深部の筋膜の癒着や、姿勢に関わる問題には、手技による繊細な施術が必要です。
もし、
- ガンを使っても改善しない
- 慢性的なコリが取れない
- 根本的に身体を整えたい
という方は、ぜひご相談ください。
あなたのお身体に合わせた、適切な施術をご提案いたします。
