慢性痛と筋膜（ファシア）
おじゅ―なぜ軽く触るだけで変わる？―
「強く押していないのに楽になった」
「え？それだけで変わるんですか？」
整骨院で施術をしていると、こうした反応をいただくことがあります。
特に慢性的な痛みを抱えている方ほど、「強い刺激＝効く施術」というイメージを持っておられることが多いのではないでしょうか。
しかし実際には、軽く触れるだけで身体が変化するケースは決して珍しくありません。
そのカギとなるのが、近年注目されている「筋膜（ファシア）」という組織です。
◆筋膜（ファシア）とは何か？
筋膜とは、筋肉・内臓・血管・神経などを包み込み、全身をネット状につないでいる組織の総称です。
筋肉一つひとつを包むだけでなく、身体全体を立体的に支えるボディースーツのような存在とも言われています。
この筋膜は、
- 柔らかく
- 伸び縮みし
- 感覚をとても敏感に感じ取る
という特徴があります。
つまり、痛みを感じやすい組織でもあり、
同時に やさしい刺激にも反応しやすい組織なのです。
◆慢性痛と筋膜の深い関係
慢性痛の多くは、
- 筋肉の問題だけでは説明できない
- レントゲンやMRIでは異常がない
- 同じ姿勢・同じ動作で悪化する
といった特徴を持っています。
これは、痛みの原因が「筋肉そのもの」ではなく、
筋膜の滑走不全（動きの悪さ）や緊張の記憶にあることが多いためです。
筋膜はストレスや疲労、過去のケガ、精神的緊張などの影響を強く受けます。
そして一度こわばると、その状態を“記憶”したまま戻りにくくなります。
これが
✔ 何年も続く肩こり
✔ 繰り返す腰痛
✔ 天気で変わる痛み
につながっていきます。
◆なぜ「軽く触る」だけで変わるのか？
筋膜は非常にデリケートな組織です。
強い刺激を加えると、防御反応として逆に緊張してしまうこともあります。
一方で、
✔ ゆっくり
✔ やさしく
✔ 持続的に
触れることで、
- 「安全だ」と身体が判断する
- 自律神経が落ち着く
- 筋膜の緊張が自然にほどける
といった変化が起こります。
これは、筋膜が感覚器としての役割を持ち、
脳・神経と密接につながっているためです。
単なる物理的な操作ではなく、
神経系を通じた調整が起きていると考えられています。
◆強刺激が合わない人もいる
慢性痛が長い方ほど、
- 交感神経が過剰に働いている
- 常に身体が緊張している
- 痛みに対して敏感になっている
という状態にあります。
そのような場合、
「強く押す」「無理に伸ばす」施術は、
一時的に楽になっても、すぐに戻る・悪化することも少なくありません。
軽い刺激で変化が出るかどうかを見ることは、
その人の身体の状態を知る大切な判断材料にもなります。
◆整骨院として大切にしていること
当院では、「どれだけ強くしたか」ではなく、
「身体がどう反応したか」を大切にしています。
・触れた瞬間に呼吸が深くなる
・力が抜けた感じが出る
・可動域が自然に広がる
こうした小さな変化こそが、
慢性痛改善への第一歩です。
筋膜を通して身体が安心すると、
自律神経も整い、回復力が引き出されていきます。
◆まとめ
- 慢性痛の背景には筋膜（ファシア）の問題が関わっていることが多い
- 筋膜は強い刺激よりも、やさしい刺激に反応しやすい
- 軽く触れる施術は、神経・自律神経にも働きかける
- 「強さ」より「身体の反応」が重要
慢性痛は「年齢のせい」「体質だから」と言われがちですが、
身体の仕組みを理解し、適切に整えていくことで変化は起こります。
「なぜ軽く触るだけで変わるのか？」
その答えは、筋膜と身体の賢さにあります。
