栄養のこと

2025年11月8日

「最近なんだか気分が落ち込む」「眠りが浅い」「集中できない」 ――こうした不調の原因を「栄養不足」だと思って、サプリメントなどで補おうとする方は少なくありません。しかし実は、単純に「足りないから補えばいい」というものでは […]

2025年7月1日

最近、栄養学に関するオンラインコミュニティに参加する機会がありました。参加者の皆さんはとても熱心で、食べ物が体に与える影響について学び合いながら、より健康的な生活を目指している姿に私も刺激を受けました。私自身も食事と […]

2025年4月7日

クエン酸といえば、疲労回復や運動パフォーマンスの向上に良いとされ、スポーツドリンクやサプリメントにもよく含まれています。しかし、最近の研究では、クエン酸の摂取が必ずしも健康に良いとは限らないという指摘もあります。特に「が […]

2025年3月31日

「血糖値が高いとよくない」と聞いたことがある方も多いでしょう。しかし、血糖値とはそもそも何なのでしょうか？また、血糖値をコントロールすることで、どのような健康効果が期待できるのでしょうか？血糖値とは？血糖値とは、血液 […]

2025年3月6日

プロテインと聞くと、筋トレをしている人が飲むものというイメージを持つ方も多いかもしれません。しかし、実はプロテインは筋肉だけでなく、健康や美容にも良い影響を与える重要な栄養素なのです。そもそもプロテインとは？プロテイ […]